운동, 두뇌활성화, 창의력, 생산성, 스트레스 해소.
이 다섯 가지 키워드가 마케팅 실무자에게 얼마나 중요한지 알고 계신가요?
《운동화 신은 뇌》는 단순한 건강 서적이 아닌, 마케터의 뇌를 최상의 퍼포먼스로 이끄는 실질적인 전략서입니다. 현대 사회에서 끊임없는 아이디어 회의와 빠른 실행을 요구받는 마케터들에게 이 책은 "몸을 움직여야 뇌가 살아난다"는 명확한 메시지를 전달합니다.
운동과 뇌 활성의 상관관계, 마케팅 실무자를 위한 뇌 활용 전략
《운동화 신은 뇌》는 하버드 의대 존 레이티 교수가 뇌 과학과 운동 생리학을 접목해 밝혀낸 명확한 사실 하나를 중심으로 전개됩니다: 운동은 뇌를 변화시킨다.
특히 스트레스와 불안, 우울, 집중력 부족, 창의력 저하 등 마케팅 실무자가 일상에서 겪는 심리적 장애 요인이 운동을 통해 근본적으로 개선된다는 점에 주목합니다.
책의 주요 배경은 2000년대 초 미국 일리노이 주 네이퍼빌의 한 공립학교입니다. 이곳은 수업 전 20분 유산소 운동을 도입했고, 그 결과 학업 성취도가 세계 상위권으로 도약하게 됩니다. 이 사례는 교육계를 넘어 기업과 퍼포먼스 코치들에게도 깊은 인사이트를 주었습니다.
이 책은 뇌의 ‘BDNF(뇌유래신경영양인자)’ 분비를 촉진하는 주요 수단으로 운동을 소개합니다. BDNF는 시냅스 연결을 강화하고 신경 회로를 재정비해 학습력과 창의성, 스트레스 저항력을 향상시킵니다.
대표 사례로는 구글, 애플, 나이키 등이 ‘운동 기반 창의성 촉진 프로그램’을 도입한 배경이 소개됩니다. 특히 구글은 회의실 옆 러닝머신에서 아이디어 회의를 진행하며 창의적 발언 빈도 향상을 경험한 바 있습니다.
운동 기반 뇌 활성화로 성과를 낸 국내 기업 사례
최근 3년간 국내 기업에서도 이와 유사한 시도가 있었습니다.
A 디지털 에이전시는 회의 전 10분간 러닝 미팅을 통해 회의 집중도와 아이디어 수치를 크게 끌어올렸습니다.
B 콘텐츠 스타트업은 오후 3시 스트레칭 타임으로 업무 피로도를 줄였고, 잔업률도 감소시켰습니다.
C e-커머스 기업은 팀워크 워크숍에 산책과 요가 세션을 포함해 협업 오류율을 낮췄습니다.
이러한 사례들은 모두 ‘운동 → 뇌 활성화 → 조직 성과’의 명확한 선순환 구조를 실천한 결과입니다.
마케터가 바로 활용할 수 있는 뇌 기반 운동 전략
《운동화 신은 뇌》는 마케팅 실무자의 일상에 작은 운동 루틴을 추가하는 것이 큰 성과로 이어질 수 있음을 강조합니다.
실무에서 바로 사용할 수 있는 전략 4가지:
- 아이디어 산책 제도
점심 후 10분 산책하며 팀과 아이디어 교환 → 회의 창의력 상승 - 캠페인 기획 전 유산소 운동
제자리 줄넘기 5분 → 집중력 지속 시간 최대 30분 연장 - 분석 회의 후 인터벌 점프
업무 몰입 피로 해소 → 재집중 시간 단축 - 러닝머신 회의실 활용
회의 중 운동 병행 → 회의 만족도 및 업무 전환 속도 상승
함께 보면 좋은 추천 도서 3선
- 《스파크》 - 존 레이티
운동이 학습과 스트레스, 중독 등 뇌 기능 전반에 미치는 영향을 과학적으로 설명. - 《몰입의 즐거움》 - 미하이 칙센트미하이
인간이 최고의 성과를 내는 상태인 ‘플로우’의 조건을 분석. - 《에너지 버스》 - 존 고든
긍정적 에너지로 조직과 개인의 동기와 퍼포먼스를 끌어올리는 이야기.